Гиперфокус, переработки, а потом неделями сил нет даже на базовые дела.
«Я либо суперзвезда, либо ничего не успеваю».
Шум, люди, дедлайны — сенсорный ад каждый день.
«Почему другим просто, а я умираю от усталости?»
На группе вы поймёте:
Как работать, не сгорая от перегруза?
Почему стандартные техники не помогают, и что делать вместо них?
Как сохранять энергию, если твой мозг функционирует нетипично?
Научитесь правильно распределять задачи
Программа группы
Программа группы основана на данных современных научных исследований о нейроотличиях, доказательных терапевтических подходах: КПТ, АСТ, схема-терапия, CFT, тренинг навыков. Естественно, фем-оптика.
Понимаем, почему стандартные советы не работают и какие факторы усиливают выгорание.
Ищем баланс между амбициями и ресурсами, пробуем техники, которые подходят именно вам.
Учимся не застревать в задачах и вовремя переключаться, чтобы не сгорать.
Разбираемся, как страх неудачи и критика мешают развитию, и что с этим делать.
Осваиваем техники снижения стресса, которые подходят нейроотличным людям.
Учимся договариваться, доносить до других свои потребности и не брать на себя лишнего.
Узнаём о способах отстаивания своих прав, приспособления окружающей среды под свои нужды, сообщения окружающим о своих особенностях.
Формируем индивидуальные стратегии, которые помогут сохранить энергию в долгосрочной перспективе.
Направления деятельности Психологическое консультирование, нейропсихологическая диагностика и коррекция, сенсорная интеграция, групповая психокоррекция, психотерапия в доказательных подходах: когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, терапия принятия и ответственности (ACT).
С кем работает? Со взрослыми и подростками. Консультирует родителей, проводит комплексную диагностику для детей, подростков и взрослых.
С какими запросами чаще всего обращаются? С депрессивными и тревожными состояниями, навязчивыми мыслями и действиями, прокрастинацией, перфекционизмом, последствиями нежелательного детского опыта и травмами (ПТСР, КПТСР), нейроотличиями: СДВГ, РАС, АУСДВГ, трудностями в отношениях — романтических, дружеских и семейных
Где училась? В 2017 году получила диплом клинического психолога в РНИМУ им. Н. И. Пирогова, а в 2018 году защитила магистерскую диссертацию в МПГУ.
Какие повышения квалификации и курсы прошла? Долгосрочная программа по КПТ в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии; обучение детской нейропсихологической диагностике и коррекции у Ж. М. Глозман в НИЦ детской нейропсихологии им. А. Р. Лурия; курсы по нейрофизиологии поведения и физиологии ЦНС в МГУ; сертификационный модуль по схема-терапии детей и подростков ISST; обучение ACT, курсы по нейроотличиям в The Open University и другие.
Какой опыт работы? Более 10 лет в психологической и нейропсихологической практике, включая работу в НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой; с 2018 года — частная практика.
Направления деятельности Психологическое консультирование, индивидуальная и групповая психологическая работа с опорой на подходы ACT, CFT, КПТ и элементами тренинга навыков DBT, комплексная психодиагностика, нейродиагностика.
С кем работает? С детьми, подростками и взрослыми. Консультирует родителей. Больше 10 лет работает с нейроотличными людьми разного возраста (с РАС, СДВГ, РАСДВГ) .
С какими запросами чаще всего обращаются? Уточнение нейропрофиля, сложности в детско-родительских отношениях, тревога, апатия, трудности эмоциональной регуляции, навязчивые мысли и действия, сложности планирования, выгорание, буллинг, сенсорные и коммуникативные трудности, желание лучше понять себя, выстроить комфортную среду и повысить качество жизни после постановки диагноза.
Где училась? В 2014 году окончила факультет клинической психологии третьего меда в Москве (МГМСУ, ныне РосУниМеД), специалитет. Настолько хотела углублённо разобраться в устройстве и работе мозга, что решила не только пройти различные повышения квалификации по нейропсихологии, но и поступить в магистратуру биологического факультета МПГУ по нейробиологии (её окончила в 2018 году).
Какие повышения квалификации и курсы прошла? Обучение КПТ в Beck Institute; международные курсы от ведущих экспертов по ACT, CFT и навыкам DBTчерез платформу Psychwire; первый модуль сертификационной программы по сенсорной интеграции Айрес (CLASI); курсы понейроотличиям и поведенческой активации от The Open University и NOCD, повышения квалификации по нейропсихологической диагностике и коррекции и множество других обучений.
Какой опыт работы? Больше 10 лет. Работала в медицинских, реабилитационных и нейропсихологических центрах, включая ЛРНЦ при ФГБУ ФНКЦ ДГОИ им. Д.Рогачева, АНО «Наш Солнечный Мир», НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой. С 2018 года ведёт частную практику.