Онлайн-группа для нейроотличниц «Коммуникация без перегрузки: с опорой на себя»
- Старт —
- 2 месяца, 8 занятий
- Поддержка в чате
- Все дополнительные материалы и чат группы останутся с вами и после окончания курса.
Группа подойдёт вам, если:
- После общения нужно долго восстанавливаться.
- Страшно сказать «нет», даже когда сил нет совсем.
- Общение с незнакомыми или даже знакомыми людьми — стресс, а не ресурс.
- Вы молчите, а потом всю ночь обдумываете, что хотели сказать.
- Хочется быть ближе к людям, но непонятно, как.
О чем эта группа?
Мы знаем, как утомительным и тревожным может быть общение, когда мир настроен не под твой ритм: маски, перегрузки, страх оценки, невозможность сказать «нет» — всё это накапливается и выматывает.
В этой группе мы создадим безопасное пространство для нейроотличных женщин, где можно будет исследовать свой стиль общения, учиться говорить с опорой на себя и быть в контакте с другими — без чувства вины, без перегруза, без стыда за «неправильность».
В этой группе мы создадим безопасное пространство для нейроотличных женщин, где можно будет исследовать свой стиль общения, учиться говорить с опорой на себя и быть в контакте с другими — без чувства вины, без перегруза, без стыда за «неправильность».
На группе мы будем
разбираться:
разбираться:
Учиться ассертивному общению: говорить о своих потребностях без вины.
Разбирать трудные ситуации из жизни.
Пробовать безопасное общение в
мини-группах.
мини-группах.
Тренировать навыки, которые помогают быть в контакте — без выгорания, с уважением к себе.
Заменять самообвинение на принятие и заботу.
Понимать свои коммуникативные перегрузки и искать опоры внутри себя.
Как проходит группа
Живое общение в поддерживающем пространстве
Встречаемся онлайн 1 раз в неделю на полтора часа. Будем разговаривать, слушать, замечать себя и учиться быть в контакте без перегруза..
Практики и техники из доказательных подходов
Каждая встреча включает терапевтические инструменты: из КПТ, АСТ, схема-терапии и CFT. Всё — с учётом нейроразнообразия и без давления.
Тренировка навыков общения
Безопасно пробуем новые способы говорить, отказывать, просить и устанавливать границы. В формате мини-групп и ролевых упражнений — только по желанию.
Чек-листы и материалы для самопомощи
Каждую неделю — короткие раздатки, списки «что делать, если…», и подсказки, как поддержать себя между встречами.
Пространство для роста без насилия к себе
Темп группы будет бережно подстраиваться под динамику, но ключевые темы и структура курса останутся неизменными.
Закрытый чат поддержки
Вне встреч можно будет делиться мыслями, находками, переживаниями и получать поддержку от ведущих и участниц.
Программа группы
Программа может адаптироваться под темп и потребности участниц, но ключевые темы и структура курса останутся неизменными.
Программа группы основана на данных современных научных исследований о нейроотличиях, доказательных терапевтических подходах: КПТ, АСТ, схема-терапия, CFT, тренинг навыков. Естественно, фем-оптика.
Программа группы основана на данных современных научных исследований о нейроотличиях, доказательных терапевтических подходах: КПТ, АСТ, схема-терапия, CFT, тренинг навыков. Естественно, фем-оптика.
1 встреча
Знакомство и коммуникационный автопортрет
2 встреча
Границы: где заканчиваюсь я и начинается другой
3 встреча
Ассертивность: как говорить о себе без вины
4 встреча
Социофобия и стыд: что делать, если страшно
5 встреча
Перегрузка в общении: замечать и снижать
6 встреча
Эмоции в общении: выражать, а не сдерживать
7 встреча
Сложные разговоры: конфликт, недопонимание, разрыв контакта
8 встреча
Опора на себя и завершение группы
Ведущие
- Наташа Чижикова
Клинический психолог
Нейропсихолог
Схема-терапевт
Когнитивно-поведенческий терапевт
ACT-терапевт
- Надя Стыцюк
Клинический психолог
Нейропсихолог
Нейробиолог
Контекстуально-поведенческий терапевт
Стоимость участия
Записаться на консультацию
Подборки статей и видео, секретные скидки, анонсы новых мероприятий
Все материалы данного сайта защищены законом об авторском праве
Наталья Чижикова зарегистрирована
как самозанятая и осуществляет деятельность в соответствии с законодательством РФ.
как самозанятая и осуществляет деятельность в соответствии с законодательством РФ.
КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ МЕДИЦИНСКИМИ УСЛУГАМИ
Продукт компании Meta, признанной экстремисткой организацией в России
©2026
Записаться на консультацию
Наташа Чижикова
Одна из создательниц проекта
Клинический психолог
Нейропсихолог
Схема-терапевт
Когнитивно-поведенческий терапевт
ACT-терапевт
Направления деятельности
Психологическое консультирование, нейропсихологическая диагностика и коррекция, сенсорная интеграция, групповая психокоррекция, психотерапия в доказательных подходах: когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, терапия принятия и ответственности (ACT).
С кем работает?
Со взрослыми и подростками. Консультирует родителей, проводит комплексную диагностику для детей, подростков и взрослых.
С какими запросами чаще всего обращаются?
С депрессивными и тревожными состояниями, навязчивыми мыслями и действиями, прокрастинацией, перфекционизмом, последствиями нежелательного детского опыта и травмами (ПТСР, КПТСР), нейроотличиями: СДВГ, РАС, АУСДВГ, трудностями в отношениях — романтических, дружеских и семейных
Где училась?
В 2017 году получила диплом клинического психолога в РНИМУ им. Н. И. Пирогова, а в 2018 году защитила магистерскую диссертацию в МПГУ.
Какие повышения квалификации и курсы прошла?
Долгосрочная программа по КПТ в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии; обучение детской нейропсихологической диагностике и коррекции у Ж. М. Глозман в НИЦ детской нейропсихологии им. А. Р. Лурия; курсы по нейрофизиологии поведения и физиологии ЦНС в МГУ; сертификационный модуль по схема-терапии детей и подростков ISST; обучение ACT, курсы по нейроотличиям в The Open University и другие.
Какой опыт работы?
Более 10 лет в психологической и нейропсихологической практике, включая работу в НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой; с 2018 года — частная практика.
Формат работы: онлайн и очно в Тбилиси.
Нейропсихолог
Схема-терапевт
Когнитивно-поведенческий терапевт
ACT-терапевт
Направления деятельности
Психологическое консультирование, нейропсихологическая диагностика и коррекция, сенсорная интеграция, групповая психокоррекция, психотерапия в доказательных подходах: когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, терапия принятия и ответственности (ACT).
С кем работает?
Со взрослыми и подростками. Консультирует родителей, проводит комплексную диагностику для детей, подростков и взрослых.
С какими запросами чаще всего обращаются?
С депрессивными и тревожными состояниями, навязчивыми мыслями и действиями, прокрастинацией, перфекционизмом, последствиями нежелательного детского опыта и травмами (ПТСР, КПТСР), нейроотличиями: СДВГ, РАС, АУСДВГ, трудностями в отношениях — романтических, дружеских и семейных
Где училась?
В 2017 году получила диплом клинического психолога в РНИМУ им. Н. И. Пирогова, а в 2018 году защитила магистерскую диссертацию в МПГУ.
Какие повышения квалификации и курсы прошла?
Долгосрочная программа по КПТ в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии; обучение детской нейропсихологической диагностике и коррекции у Ж. М. Глозман в НИЦ детской нейропсихологии им. А. Р. Лурия; курсы по нейрофизиологии поведения и физиологии ЦНС в МГУ; сертификационный модуль по схема-терапии детей и подростков ISST; обучение ACT, курсы по нейроотличиям в The Open University и другие.
Какой опыт работы?
Более 10 лет в психологической и нейропсихологической практике, включая работу в НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой; с 2018 года — частная практика.
Формат работы: онлайн и очно в Тбилиси.
Вернуться к сайту
Надя Стыцюк
Одна из создательниц проекта
Клинический психолог
Нейропсихолог
Нейробиолог
Контекстуально-поведенческий терапевт
Направления деятельности
Психологическое консультирование, индивидуальная и групповая психологическая работа с опорой на подходы ACT, CFT, КПТ и элементами тренинга навыков DBT, комплексная психодиагностика, нейродиагностика.
С кем работает?
С детьми, подростками и взрослыми. Консультирует родителей. Больше 10 лет работает с нейроотличными людьми разного возраста (с РАС, СДВГ, РАСДВГ) .
С какими запросами чаще всего обращаются?
Уточнение нейропрофиля, сложности в детско-родительских отношениях, тревога, апатия, трудности эмоциональной регуляции, навязчивые мысли и действия, сложности планирования, выгорание, буллинг, сенсорные и коммуникативные трудности, желание лучше понять себя, выстроить комфортную среду и повысить качество жизни после постановки диагноза.
Где училась?
В 2014 году окончила факультет клинической психологии третьего меда в Москве (МГМСУ, ныне РосУниМеД), специалитет. Настолько хотела углублённо разобраться в устройстве и работе мозга, что решила не только пройти различные повышения квалификации по нейропсихологии, но и поступить в магистратуру биологического факультета МПГУ по нейробиологии (её окончила в 2018 году).
Какие повышения квалификации и курсы прошла?
Обучение КПТ в Beck Institute; международные курсы от ведущих экспертов по ACT, CFT и навыкам DBT через платформу Psychwire; первый модуль сертификационной программы по сенсорной интеграции Айрес (CLASI); курсы по нейроотличиям и поведенческой активации от The Open University и NOCD, повышения квалификации по нейропсихологической диагностике и коррекции и множество других обучений.
Какой опыт работы?
Больше 10 лет. Работала в медицинских, реабилитационных и нейропсихологических центрах, включая ЛРНЦ при ФГБУ ФНКЦ ДГОИ им. Д.Рогачева, АНО «Наш Солнечный Мир», НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой. С 2018 года ведёт частную практику.
Формат работы: онлайн.
Нейропсихолог
Нейробиолог
Контекстуально-поведенческий терапевт
Направления деятельности
Психологическое консультирование, индивидуальная и групповая психологическая работа с опорой на подходы ACT, CFT, КПТ и элементами тренинга навыков DBT, комплексная психодиагностика, нейродиагностика.
С кем работает?
С детьми, подростками и взрослыми. Консультирует родителей. Больше 10 лет работает с нейроотличными людьми разного возраста (с РАС, СДВГ, РАСДВГ) .
С какими запросами чаще всего обращаются?
Уточнение нейропрофиля, сложности в детско-родительских отношениях, тревога, апатия, трудности эмоциональной регуляции, навязчивые мысли и действия, сложности планирования, выгорание, буллинг, сенсорные и коммуникативные трудности, желание лучше понять себя, выстроить комфортную среду и повысить качество жизни после постановки диагноза.
Где училась?
В 2014 году окончила факультет клинической психологии третьего меда в Москве (МГМСУ, ныне РосУниМеД), специалитет. Настолько хотела углублённо разобраться в устройстве и работе мозга, что решила не только пройти различные повышения квалификации по нейропсихологии, но и поступить в магистратуру биологического факультета МПГУ по нейробиологии (её окончила в 2018 году).
Какие повышения квалификации и курсы прошла?
Обучение КПТ в Beck Institute; международные курсы от ведущих экспертов по ACT, CFT и навыкам DBT через платформу Psychwire; первый модуль сертификационной программы по сенсорной интеграции Айрес (CLASI); курсы по нейроотличиям и поведенческой активации от The Open University и NOCD, повышения квалификации по нейропсихологической диагностике и коррекции и множество других обучений.
Какой опыт работы?
Больше 10 лет. Работала в медицинских, реабилитационных и нейропсихологических центрах, включая ЛРНЦ при ФГБУ ФНКЦ ДГОИ им. Д.Рогачева, АНО «Наш Солнечный Мир», НПЦ ПЗДП им. Г. Е. Сухаревой. С 2018 года ведёт частную практику.
Формат работы: онлайн.
Вернуться к сайту
